Arkiv för ‘Att leva som anhörig’

Djur ger fokus på det positiva!



Som nykter alkoholist gäller det att du fokuserar på det positiva i stället för det negativa i livet. I stället för att tänka på hur du ska undvika alkohol och ditt beteende som ledde till att du började dricka okontrollerat, så gäller det att du fokuserar på sådant som du gillar och som får dig att tänka på bra saker.

Så, vad ska du tänka på för positivt som gör dig gott både mentalt och fysiskt? Ett djur som ger en villkorslös kärlek till dig och de är omkring dig. Om du har rutiner i vardagen som gör så att du kan ha ett djur, så är det ett utmärkt förslag. För det blir en ömsesidig kärlek mellan dig och djuret.

Olika djur med olika behov

Vilket djur som du ska välja beror självklart på de rutiner som du har i vardagen och vilka som är i din omgivning. En hund behöver mer tillsyn än exempelvis en katt, även om både hund och katt behöver tillsyn dagligen. För en katt kan vara mer självständig än en hund i vardagen, detta på så sätt att en katt kan vara ensam i uppemot tio-elva timmar om dagen. Men väljer du ett djur ska du tänka på att du behöver ha tid att ha ett djur som du förhoppningsvis vill och kan umgås med dagligen uppemot femton-tjugo år.

Genom att fokusera på att kela med ett djur och ha långa promenader, så får du sannolikt en bra hälsa och ett bra välmående i vardagen. Dessutom får du kärlek, glädje och värme dagligen och många minnesvärda minnen – detta i stället för blackouts och katastrofala minnen om vad som hände föregående kväll.

När det värsta kan hända

Men även någon katastrof kan hända med din älskade vän. Då gäller det att du snabbt kan få hjälp av en veterinär som kan hjälpa till med att se till att din älskade vän får det som den behöver och när den behöver det. Är det mindre akut, kan du beställa viktiga saker att ha hemma genom ett djurapotek som finns online. För det är bättre att tänka proaktivt än att tänka när någonting redan har hänt.

Tänk framåt och lev i nuet

Det gäller att tänka positivt och fokusera på det positiva i stället för det negativa i livet. Så tänk på vad du vill omges av och hur du kan nå dit. Genom en kärleksfull vän, så får du chans att nå dina mål.
Genom att tänka framåt och på de goda delarna i livet som du har med din kärleksfulle vän, så kan du leva gott i nuet med många kramar och kärleksfulla upplevelser med din älskade vän. Oavsett om det är en katt som kommer och vill ha kattmat eller en hund som vill vila i ditt knä en stund.

Våga tänk positivt, så ser du att du kan få bra och rätt fokus i livet. För det kommer du långt på!


Riskbeteende och triggers


”Ska du ha dig en stänkare?” är en mening som de allra flesta idag känner igen och direkt ser man framför sig en man i stödkrage på en balkong från Sveriges mest kända filmserie. Livet är fyllt av triggers som den i Beck-filmerna och vi kämpar dagligen mot begäret trots att vi hela tiden matas med reklam för alkohol, ser alkohol på TV och på bioduken. Att gå på restaurang blir en pina då man vet att många beställer in både öl, vin och något till kaffet och då krävs det inte mycket för att man ska trilla dit igen och plötsligt sitta där med den där flaskan man aldrig mer ville se.

Du kan inte stänga ute all reklam eller alla som dricker alkohol, men du kan välja att inte ta en droppe! Det du däremot kan göra är att lära dig att känna igen dina egna riskbeteenden och också vara vaksam på vad som triggar just dig. Ändra några små saker, byt hobby, lär känna nya vänner och våga be om hjälp när suget är som värst!

Byt inte ut ett beroende mot ett annat!

Att alkoholism är skadligt för både dig och din omgivning råder det ingen som helst tvekan om och det finns forskning som visar att alkohol också kan vara en inkörsport till droger. Att byta ut sitt beroende är viktigt, men då ska man byta ut det mot något som ger dig positiva känslor och får dig att må bra. Du kan välja att testa spelautomater på nätet istället för att gå till en pub, eller så börjar du med en fysisk aktivitet istället. Discgolf, promenader, simning och joggning är saker som inte är särskilt kostsamma och går att utföra antingen ensam eller i grupp.

Om du vill spela online så tänk då på att du har koll på dina riskbeteenden, du vill ju inte byta ut ditt alkoholberoende mot ett spelberoende. Du kan på de bästa casinosidorna, som Kaboo Casino till exempel, ställa in spelgränser som gör att du till fullo kan njuta av underhållningen och veta att det finns ett stopp. Med en insättningsgräns eller förlustgräns rätt inställd så blir spelupplevelsen något roligt att se fram emot istället för något som kan bli en trigger för att börja dricka igen.

Tips för att bryta ett mönster

Alla är vi offer för omständigheterna, för vissa kan det vara att man alltid dricker en öl när man grillar. För andra kan det vara att alla på kontoret samlas för After Work varje vecka och för ytterligare någon annan kan det vara att man vill stänga av specifika känslor och då är det svårt att låta bli alkoholen.

  • Be någon annan grilla! Du kan ju sköta om salladen eller fixa med efterrätten!
  • Börja med en aktivitet som krockar med After Work, så du inte kan följa med.
  • Våga möta dina känslor, det blir lättare varje gång. Ring din sponsor eller någon annan som kan hjälpa dig att ändra fokus på tankarna!

Vad göra när din arbetskamrat är alkholist?


Alkoholism finns i alla samhällsklasser och vem som helst kan i grunden bli beroende av alkohol (även om vissa forskare säger att det finns en latent gen som kan göra att man blir alkoholist). Det går inte att peka ut en viss grupp, som arbetslösa, invandrare eller att en brat på Stureplan i Stockholm har större tendens att bli alkoholist än en VD på ett fastighetsbolag eller inom telekombranschen – alkoholism är något som många inte vill ta sig an och väljer hellre att blunda för symtomen än att säga "ja, jag är alkoholist" eller "jag har problem med alkoholen". Man vänder hellre på saken och säger "jag har kontroll över mitt drickande" eller "visst kan jag bli full ibland, men det är ju okej – det drabbar ingen annan"…

Öl vanligt vid after work...När du ser att någon på jobbet har symtom som kan antyda att det finns något problem med alkohol – som att en person kommer en kvart för sent och luktar alkohol, tar en stor stark på lunchen eller alltid vill gå på after work efter jobbet. En person börjar ofta bli sjukskriven på måndagar och sedan även mitt i veckan – vad gör du?
   Vissa väljer att blunda för detta och vill inte vara till hjälp – "det är inte mitt ansvar" eller "han har väl en familj som kan ta hand om det" eller "samhället får hjälpa henne": Till slut kan det gå så långt att personen inte kan utföra sina arbetsuppgifter och arbetskollegorna får rycka in och göra mer arbete, för att till sist bli uppsagd av arbetsgivaren.

Kan du vara till någon hjälp för dina arbetskollegor? Självklart, du är ju medmänniska och upplever du att en person har vissa problem – hemma eller på jobbet – ska du ta upp det, antingen direkt med personen eller med någon i det lokala fackklubben, för att se om det finns några vägar att gå därigenom. Det kan finnas någon samverkansavtal mellan fackklubb och arbetsgivare om rehabiliteringsplan eller företagshälsovård – tveka aldrig att ta upp det en gång för mycket, än en gång för lite. Medmänsklighet på jobbet är något som fler företag tycker är goda egenskaper.

Lär dig mer om alkoholister på arbetet och hur du kan, med lagen som stöd, hjälpa i stället för att stjälpa en person som är på väg "utför". Det finns många bra arbetsrättsliga böcker hos Björn Lundén information, som kan vara till hjälp, så att arbetet kan omfatta alla, i stället för att en människas kompetens går ur företaget, i stället för att tillvaratas.  

>>> Beställ boken "Att avsluta en anställning" på www.blinfo.se! <<<


Vem är alkoholist?


"Jag är ingen alkoholist, jag har jobb och familj…"
"Jag dricker för att det är gott och har kontroll över alkoholen…"
"Alla kan väl bli fulla någon gång?"

Det finns många tankar om vem som är alkoholist och när man blir det. Det finns ingenting som säger att bara för att du har jobb, så kan du inte bli (eller vara) alkoholist – det finns forskare som säger att det finns en gen som kan utvecklas till alkoholism och att bara vissa har denna gen. Att ha denna gen kan bidra till mycket, men även om man inte har denna gen i sina kromosoner, gäller det att ha ett bra levnadssätt och livsstil, så att man kan ha en bra kondition, som exempelvis en kontinuerlig träning och motionering, så att man har en bra balans i livet.

Att vara alkoholist kan medföra mycket, inte bara för den som är alkoholist utan även för ens omgivning. Det är inte alltid att den som är alkoholist ser ut och det kan vara svårt för omgivningen att ta tag i denna fråga och ställa alkoholisten mot väggen. För hur många gånger är det egentligen okej att bli full och få black-out? Har man kontroll över alkoholen, när man behöver dricka tio öl om dagen? För alkoholisten kan det stundtals vara viktigare att få tag i alkohol för att tillfredsställa dess kortsiktiga behov än att betala hyra och kunna behålla sin familj och sina vänner.

Det händer ofta att, när man väl tagit itu med problemen med alkoholen och för en alkoholist, personen med alkoholproblem ställs mot väggen och får välja – alkohol eller familj? Det brukar vara som en del som en rehabilitering, om personen får chansen att komma till ett behandlingshem, och händer även att ens omgivning ställer det ultimatum ändå. Det gäller att i sådana fall stå för sina handlingar om man ställer ett sådant krav, så att det blir en reell innebörd för den som har problem med alkoholen.

För det gäller att komma till insikt för alkoholisten att det är ett problem – för när det är ett problem för omgivningen, så är det ett problem även för alkoholisten För även om det finns de som har tur och får möjligheten att bo kvar och slipper vräkning, så återstår ett mer djupgående problematik som alkoholisten måste ta i tur med, och då gäller det att den också har ett stöd från dess närmsta. För även om det kan vara okek att bli full ibland, om man har de värderingarna, så kan alla bli alkoholister – med eller utan gen – och i alla samhällsskick.


Lär dig mer

Böcker om alkoholism - www.Bokus.se!

Ge en kärleksfull present
i form av kramgó nalle
Tänkvärt
Att leva som nykter alkoholist ger möjligheter till nya erfarenheter!

Likt ett spelberoende gäller det att inse att återkomsten till ett vanligt liv är ett långsiktigt arbete.